おはようございます
今日は久しぶりに出社〜！
億劫だな・・・w
今日の体重
体重
55.40kg
前日比
+0.20kg
目標まで
あと6.40kg
体脂肪率
30.90%(−0.30%)
昨日の食事記録
朝
なし
昼
サラダ
きんぴらごぼう
スクランブルエッグ
豚肉のソテー
さつまいものレモン煮
お味噌汁
玄米ご飯
夜
したらば
パルテノ
間食
ナッツグラノーラ少し
昨日の振り返り
増えすぎずにホッとした〜
昨日もたくさんお水飲みました♪
トイレの回数めっちゃ増えてる〜笑
やっぱり今まで少なかったんだな…。
昨日も朝からお散歩！
ただ、暑いしバテてたのが心配で少し早めの時間にショートコースで。
それでも歩き終わるといい汗かいてスッキリ。
シャワーを浴びたらさっぱり。
これからどんどん暑くなっていきそう…。
お散歩中止したくないけど悩ましい(´Д⊂ヽ
お散歩帰りにスーパーにも寄ってランチは簡単に♪
やっぱり久しぶりに玄米食べたら美味しかった☺
また玄米続けてみようかな〜？
きんぴらとレモン煮はスーパーで買ったもの。
1食分がパウチになってて便利だし、美味しかった！
でもやっぱり自分で作った方がすき。
週末作り置き再開しよう(๑•̀ㅂ•́)و✧
ずっと1日通してバタバタ。
締日やら休日前やらで忙しかった〜
あんまり残業しないようにしてお仕事終了。
なんだか疲れ切ってしまった…。
仕事中の間食欲はあんまりなくて、ナッツグラノーラもいつもの半分以下。
少しつまむ程度だったかな。
ちょっと食べたら満足。
夜はそれでも食事量が足りない気がして、したらば食べて、
少しのんびりしたら最後にパルテノ。
やっぱりパルテノ美味しいな〜♡
最近スーパーでも売り切れてること多くて、
私はプレーンがすきなんだけどなかなか巡り会えない…。
夜はトレーニングお休みして、出社の準備。
旦那さんと連休の予定を話してたりしたら眠たくなっちゃったw
今日は出社日だからご飯どうしよう？
コンビニ禁止にしたいし、悩ましい。
とにかく間食注意！
お水をたくさん飲む！
今日もがんばるぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧