こんにちは
レディースデー到来です(´-﹏-`；)
今日の体重
体重
56.10g
前日比
＋0.60kg
目標まで
あと7.10g
体脂肪率
32.40%(＋0.40%)
昨日の食事記録
朝
なし
昼
焼き鳥
枝豆
チキンマックナゲット
夜
お刺身
間食
ソイボディ
マイクポップコーン
昨日の振り返り
やっとレディースデー到来。
ここしばらく飛ばしてたから、仕事も落ちつてきてストレス軽減したかな。。
元々不順なので、体調やメンタルに影響されやすいです汗
浮腫やお腹の張りもあるので、終わってスッキリするのが待ち遠しい！
昨晩も痛みで眠れず、朝方になってやっと眠れた状態でした。
起きてからもしばらく痛くてベッドでうずくまってた…。
いまは痛み止めが効いてきて、やっと動ける程度に！
無理せずのんびりしようと思います☺
昨日もだいぶゆっくり起床。
前日なかなか寝付けなかったとは言え、
1時前には寝てたと思うからかなり寝たなぁ笑
起きたらまだ腹痛・腰痛があって、痛み止めだけ飲んで1日スタート。
生理痛みたいな痛みはあるものの出血はなくて、
なんだかもやもやした感じ。
まずはお洗濯から！
大好きなスンヌンタイのハウスタオルを洗って♪
黄色いタオルたちだけが並ぶ姿は可愛すぎる！
他にもお洗濯したり、お掃除したり。
気になってた箇所を徹底掃除してみたり。
クエン酸、重曹、大活躍！
それから買い出し。
今日のランチに使うものとか、他にも日用品をドラッグストアで買って帰宅。
ランチは大好きな焼き鳥に、スーパーで思わず買ってしまった枝豆♪
そして前日の残りのナゲット笑
枝豆美味しかったーーーー！
STAUBで蒸し焼き♪
ところどころ焦げているのはそのせい。
今日も食べます♡
なんだか晩酌みたいなメニューで、ビールでも飲みたいところだけど、
痛み止め飲んでるし買い置きもなくなってしまったので炭酸水で。
気分だけね笑
でも、シャンパングラスで飲む炭酸水は、ちょっと気分良かった♪
のんびりしながら飲んだのはソイボディ。
たんぱく質15gの文字に惹かれて笑
飲んでみて、一口目の感想は不思議！
あんまり豆乳が好きじゃないからほぼこういうの飲んだことなくて、
元々豆乳飲料ってこういうものなのかわからないんだけど、
さらっとしてなくてちょっと重め。
プロテイン飲んでる感じ。
味は美味しかったから、ココアみたいな甘いもの飲みたくなったら
これにするのも良いかも♪
他にも気になる飲み物買ってきたから今日飲んでみて、
どっちかストック買いしちゃおっかな！
ソファでゆっくりしてたら急激に眠気が襲ってきてそのまま寝てしまった…
旦那さんが仕事から帰宅した音で目覚めました苦笑
お土産にたくさんお魚をもらってきたので、
お義父さんにさばいてもらってお刺身に。
（お義父さん、すごく上手にキレイにやってくれるからありがたい…）
さばいてもらいに旦那さんが義実家へ行っている間、
痛みが増してきたのでヨガ。
7日間の初心者向けプログラムではなくて、
昨日はPMSにも効果的と言うプログラムに。
骨盤周り、たくさん伸ばしたりして気持ちよかった〜
ヨガだけしてお休みしちゃおうかとも思ったけど、
やっぱりトレーニングも。
脚パカ、ヒップアップトレーニング、スクワット。
ちょうどトレーニング終わったくらいに旦那さんが帰宅して、
一緒にお刺身を食べました♪
でも4切れくらい食べたらお腹痛すぎてダウン。
ひたすらストレッチしたりしてました。
その後やっぱりレディースデー到来。
この痛みはやっぱりそうか〜と納得したら気持ちも少し楽になってよかった。
今日も引き続き昨日のお魚を使ってお料理！
なんとかお料理できるまで体調回復してよかった〜
でもその後はもう何もしないぞ！笑
みなさま良い週末を♡