おはようございます
今日からまた在宅勤務。
今日は忙しくなりそうだ〜
体重
53.95kg
前日比
＋0.15kg
目標まで
あと4.95kg
体脂肪率
30.50%(−0.40%)
昨日の食事メモ。
朝
なし
昼
アイスコーヒー
夜
缶ビール×2
ビッグドッグ
唐揚げ
さけるチーズ
アーモンド
間食
なし
今日はちょびっと戻してしまった〜
朝のお散歩はできなかったし、お水もちょっと足りなかったかな。。
53kg台はなんとかキープ。
今日は調整しよう♪
朝からバタバタ動き回って色々調整したり細かい話をしたりで忙しかった
ランチはいつも通りアイスコーヒー。
午後も間食我慢すべく、コンビニ封印！
プロテインバーとかも食べずに間食我慢できました♪
午後も忙しかったけど定時きっかりで退社！
お散歩ビールしました笑
昨日は仲の良い後輩ちゃんも一緒に。
いつものお散歩ビールメンバーと後輩を待つ間に缶ビール1本があっという間に蒸発。
後輩が来てからもう1本買ってしまった笑
後輩のストレスやばいなぁ、、
お散歩自体はしょーもない話ばかりをし続けて楽しかった笑
後輩も少しはストレス発散になったかな？
今度また後輩は我が家に来て、ストレス発散家飲みします♪
楽しみ♡
帰宅後まだ少しお腹が空いてたから軽く食べて、
ビール飲んだから眠くなるのも早くてわりとすぐに就寝。
お散歩はできなかったけど、出社したし歩き回ったので
けっこうな活動量だったかな？
（1日の目標を8,000歩に設定しています）
毎日これくらい歩けたら良いんだけど(´-﹏-`；)
今日もバタバタしそう〜。
おうちだし、しっかり水分とってがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧