おはようございます
最近モチベーションがいい感じに保ててます♪
どうしたわたし？生まれ変わった？←すぐ調子に乗る
体重
53.90kg
前日比
−0.25kg
目標まで
あと4.90kg
体脂肪率
30.80%(−0.50%)
昨日の食事メモ。
朝
昼
茹で鶏サラダ
アンティエ
おみそ汁
少し減った〜
昨日も朝からストレッチと脚パカ♪
体を動かしたらりんごを食べて、身支度。
昨日から新しいデスクでお仕事。
控えめに言ってもかなり良い！
デスク広々、明るくて、日中はぽかぽかだし。
早速作業しながら、やっぱりモニターもう一個欲しくなりました笑
ランチは胸肉！
週末あたり、久しぶりにコストコ行こうかなって思ってるんだけど、
前に旦那さん一人で買い出しに行ってもらった時に買った胸肉の在庫整理をかねてw
一度に買いすぎなんだよーー(；´∀｀)
たぶんまた次行ったら買うと思うんだけど、消費しておかないと！
それでも胸肉に限らず鶏肉全般好きだから全然いいんだけど♪
たっぷりサラダ、美味しかった♡
ナッツが今ないから、買わないとな〜
あとはおみそ汁にアンティエ。
玄米食べ始めたんだけど、体重に変動があまりないのでまたお米おやすみしてみることに。
過去の体重変動見ても、玄米食べてる期間っていい意味でも体重キープ。
体質なのかな？
お米・パン、食べるとすぐ体に出る…。
しばらく玄米はお休みしてみて、様子を見ようと思います(∩´∀｀)∩
午後ももりもりお仕事して、気づけば残業まで…。
20時には切り上げて、ストレッチ、脚パカ、鈴木先生の10日目。
腹筋きついーーーー！
でも、鈴木先生ももう半分。
あと残り半分がんばろう♪
終わったら久しぶりにプロテイン。
プロテインも飲んでた時は調子良かったな〜と思い。
たんぱく質も足りないので、プロテインも復活です(๑•̀ㅂ•́)و✧
終わったらのんびりお風呂。
今まで体重測定って朝だけだったんだけど、夜も測ってみることにしました。
夜の体重を見たら、その日が食べすぎだったのかとかわかるかな？と思って。
朝晩の体重を測るのを推奨される方もいるようなので、しばらく自分の体を見つめてみよう。
朝までに減る体重分が、自分が寝ている間に燃やせる力みたい。
この差と日中の差で考えると、次の日の食事も目安をつけやすくなりそう。
昨日も間食なし♪
なんか、食べる考え自体がない。
一過性のものかな〜
出社日は気をつけなくちゃ。
今日もマイペースに♪
がんばるぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧
使用してるグッズなど
食べすぎ予防にも◎