こんにちは
具合が悪いの引き続きです😭
今日は在宅で良かった…
体重
55.20kg
前日比
+0.35kg
目標まで
あと6.20kg
体脂肪率
32.20%(+0.40%)
昨日の食事メモ。
朝
昼
ユッケジャンうどん
マリトッツォ
糖質オフビール
増えてるけど気にしない！笑
だって甘いものとかばっかり食べてるもの。
動きもほぼなくひたすら横になってるし…。
昨日もひたすらのんびり。
朝はKALDIで買ってたドーナツ♪
ミスド買えなかったから笑
これ美味しかった♪
ランチは楽天で購入していたうどん！
湯で時間短くて良いし、美味しかった〜！
ただ、具になるようなものが何もなかったのでお肉のみ苦笑
今度はもう少し具材考えて作りたいな♪
そしてそしてマリトッツォ！
これもKALDIで購入してたもの。
思わずシナモンロールとこれと両方買っちゃった笑
オレンジピールが少し入った生クリームがたっぷりで、美味しすぎた…
また食べたい(๑´ڡ`๑)
午後ものんびりしながら塩けんぴ食べたり。
ソファでゴロゴロしてたら寝ちゃった。
お昼寝気持ちよすぎた…。
昼間はYou Tubeみながらストレッチ。
股関節伸ばすと気持ち良い〜！
夜になったら痛みが増してきて、激しい痛みに悶える…。
またまたYou Tubeでストレッチして、気持ちは良いけど腹痛はひどい。
腰痛などにはだいぶストレッチが効いてくれたけど、今回は腹痛がひどい。
痛み止めがなかなか効かずに、夜になっても眠れず。
ずっと横になってたけど、横になり続けるのも疲れてしまうので更に眠れなくなったり。
痛みがやっとマシになったのが朝方。
眠れたのが7:00頃でした(´-﹏-`；)
1時間程仮眠程度に眠れたので、まぁ良しとしましょう。
今日はすっきり眠れるといいなぁ。
そんなこんなで今朝はギリギリまで横になってました。
なんとか今日は痛み止めも効いてくれてるみたいだから、なんとかなるかな？
夕方、もしかしたら早退させてもらうかもだけど、できる限りがんばろう！
無理はしないように、明日のお休みを楽しみに♪
残りの時間もがんばります(๑•̀ㅂ•́)و✧
使用してるグッズなど
食べすぎ予防にも◎