おはようございます
なんだかやっぱり体調がいまいち。
今日はどうかなぁ？
体重
54.30kg
前日比
-0.50kg
目標まで
あと5.30kg
体脂肪率
32.20%(+0.40%)
昨日の食事メモ。
朝
昼
胸肉のチャーシュー丼
わかめスープ
かくんと減った！
でも昨日もお腹が張ってるし、腰は痛いし眠たいし、、、
どうなっているのか(｡ŏ﹏ŏ)
朝は久しぶりにバターコーヒー。
やっぱり飲んだら美味しいんだよなぁ。
続けられるように、がんばろう！
午前中はまたバタバタしてたけど、比較的落ち着いてもいて、お仕事もサクサク。
ランチにはWANABEでご飯を炊いて、そのままサラダをのせ、
前日に仕込んだ胸肉のチャーシューも♪
チャーシューは茹でた鶏むね肉を、漬けダレに漬け込んでおくだけ。
簡単で美味しかった(๑´ڡ`๑)
茹で汁はそのままスープにして塩コショウで味を整えて、たまごとわかめを追加。
これも美味しかったしたっぷり作ったので今日も食べます笑
もちろん胸肉チャーシューもね♡
（つまり明日のBlogはほぼ写真が間違い探しレベルになるということ）
午後も落ち着きすぎているくらい落ち着いていて、少し時間があったから後輩の話を聞いてあげたり。
なかなかストレスためてるなぁ。
昔の私を見ているようだ苦笑
私、今もストレスあるとは思ったけど、まだ話せる人がいるから救われているのかも。
私も後輩ちゃんにとって、そんな相手であればいいなぁ。
昨日も定時でしっかりお仕事を終わり、あとはのんびり。
夜ご飯はどうしようか迷って、とりあえず焼き芋。
冷凍してあるので、レンジでチンだけだしね♪
それでもまだカロリーが足りなすぎるっぽくて（あすけんによると）
これも久しぶりにプロテイン追加。
やっぱりこのプロテイン、美味しい。
いつもは飲み物までしっかり書いてないんだけど、実は一昨日はカフェラテを飲みすぎた。
日曜日に買った牛乳、もう1本飲みきっちゃった…（ほぼ私一人で飲みきった）
牛乳飲み過ぎはあまり良くないと思っているので、昨日はカフェラテ封印。
バターコーヒー飲んだからカフェラテ欲も少し落ち着いたのかな？
さて、今日がんばったら週の折返し！
がんばるぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧
使用してるグッズなど
食べすぎ予防にも◎