おはようございます
体重
今日も雨ー
と思って家出て、
電車乗ってしばらくしたら晴れてきた
でも肌寒い
ついこの間まで半袖で過ごしてたのに、
変化が激しすぎ
体調崩さないように気をつけないと
せっかくの明日からの連休がムダになっちゃう
気合いだー
体重
53.2㎏
前日比
-0.4
目標まで
あと0.3㎏
昨日の食事メモ。
朝
なし
昼
アイスカフェラテ
夜
チキンソテー
カマンベールチーズ×1ピース
間食
缶コーヒー
アーモンド
アイスカフェラテ
昨日は仕事中に食べる用のアーモンドを切らしてしまって、
家に帰ってからぽりぽり
今週はチキンソテー週間だな
簡単で美味しくて満足
ちゃんと旦那さんにはごはん作ってます
でも旦那さんも体重を気にし始めて
（やっと本気でw）
夜は少しで良いと言うので、
お豆腐やお肉、野菜を使ったメインを1つと、
あとは納豆とか食べておしまいなので、
楽ちんだな～
毎日ちゃんとごはん作る方を尊敬します
最近やたら背中が痛くなります
凝りだとは思うけど、
今までこんなに痛くなったことなくて
そろそろ腹筋背筋、
筋トレしないとかな～
っていつも思うけど結局できてません
でもほんとにそろそろヤバいかも
連休中にマッサージとか行ってみようかな
さてさて連休前のラスト1日
昨日も残業で帰るのが遅かったけど、
気合いしかない
明日、色々とネットでポチッとしたものが届く予定なので、
それも楽しみに今日もがんばりまーす
