こんばんわ！
C-ZONE7のあかねです！
昨日ブログでかいた
スクワット(つД`)ノ
詳しく説明したいと思います(°∀°)
まず、普通のスクワットは
下まで普通にしゃがむんですけど
これゎ、しゃがむ時に
膝がつま先よりもとびでないように
するんです！
それで、背筋を伸ばして
ゆっくりやるんです！
これをやると、私はもう
1日で筋肉痛です(つД`)ノ笑
皆さん、チャレンジしてみて
くださいね(￣▽￣)笑
あかね♪
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