最近お酒を飲んだ帰りの過食がひどいです。
もう病気。口にするのは全て甘いもの。
帰りにスーパーに寄って甘いケーキやアイスを大量に食べて一気に吐く(-｡-;
その繰り返し。
ストレス溜まる飲み会の帰りが特にひどい。。
もうこんなの嫌だから、制限しすぎている？食事をしっかり取ろうと思います。
よく噛んで時間をかけて。
そして週に1度は甘いものも食べる！
もちろん1個。
そして運動！最低週に2回。
筋トレ、ラン、スイム。
もう本当に嫌だから勇気を持ってごはん食べます！
最近抜け毛も便秘もひどいし、食べることで改善されますように！