最近お酒を飲んだ帰りの過食がひどいです。
もう病気。口にするのは全て甘いもの。
帰りにスーパーに寄って甘いケーキやアイスを大量に食べて一気に吐く(-。-;

その繰り返し。

ストレス溜まる飲み会の帰りが特にひどい。。
もうこんなの嫌だから、制限しすぎている?食事をしっかり取ろうと思います。

よく噛んで時間をかけて。

そして週に1度は甘いものも食べる!
もちろん1個。

そして運動!最低週に2回。
筋トレ、ラン、スイム。

もう本当に嫌だから勇気を持ってごはん食べます!

最近抜け毛も便秘もひどいし、食べることで改善されますように!