加圧トレーニングを初めて１カ月が経過しました。
１カ月の経過報告を！！
体重⇒さほど変わらない、むしろ加圧を初めて体重が増えてとても焦りました。
高いお金を払ってるのになんてこったい＞＜と泣きが入りました。。。当初は。笑
でもでもでも・・・・
見た目⇒体が確実に締まった☆彡
二の腕は１カ月ﾏｲﾅｽ２ｃｍ！！今まで何をやっても細くならなかった二の腕が
２ｃｍも減りました＾＾
そして脹脛もﾏｲﾅｽ１ｃｍ。母からはウエスト回りがスッキリしたねと言われました。
確かに申し訳程度に微妙にあったくびれが主張し始めている感じです！！
体内関係⇒体脂肪率が減った☆標準から標準ﾏｲﾅｽになりました。
そして基礎代謝も燃えやすいからかなり燃えやすいになりました！！
体内年齢にいたっては１９歳！！ティーンです。笑
加圧トレーニングだけに頼らず、
夜寝る前の１時間はスタジオで習ったトレーニングを実践して
週末は１時間はウォーキングをしたり、加圧の後に３０分ランニングをしたり。
食生活も改善しています。
一時だけのダイエットではなくて継続的に体型を維持したいので
３食しっかり食べること、間食をしない事を意識しています。
そして月１０回以上あった外食は異常過ぎたので
ＭＡＸ月４回にセーブ。。。
お家の夜ごはんも野菜などをたくさん食べるように
心がけています。
甘い物も（大好きな大福、草餅）昼間に食べるようにしています
これからもトレーニングを頑張って
キレイに体を作って行きます！！