最近やっと体重が落ちてきました♪
明確な目標もできたし
今の習慣が私にはあっているよう！！
他の人が成功したダイエットも
合わなければ効果なし。。
忘れないようにチェックしておきます。
・18時以降は食べない。
・朝ごはんランチはバランスよくたくさん食べる。
・おやつは極力ソイミルクか野菜ジュース。
・週2日6キロラン。
・筋トレ、ストレッチは毎日2セット。
・大好きなお酒は大好きな人たちと飲む！！
・飲んだ翌日はとにかく動く！！
・食事制限厳禁。
以上です♥
私にはとても効果的！！
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