GWあたりから、異常に暑いです！！
一週間くらい前まで上着を着ないと寒いくらいだったのに、急にあっちぇなった！
今や、半袖でも暑いくらいです＾＾；
急に暑くなったもんだから体感気温が１０℃くらい上がってる！
ここ数年、異常気象が続きますな！！
体調管理には十分ご注意を！！
駅伝の練習して一週間で、３ｋｇ痩せました！
＠３ｋｇは落とさないと！！
現在、６２ｋｇ！（身長は１７６ｃｍ）
昨日、９０分jogをしてきたのですが・・・久し振りにやったせいか、結構きつかった。
体より、精神的にw
コースは往復コースにしてます。行ったら戻らなきゃ行けないので！
もう、発狂しそうになり、半ば無我の境地で走ってました・・・暑いし・・・
だけど、速くなる為には必要な練習です！
ペースはかなり遅いです。８分/ｋｍくらいかな？
ゆっくり走れない人は、早くも走れないんです！！
長く、ゆっくり走る事で毛細血管が太くなり、全身への酸素供給が多くなり走りやすくなります！
毎週、一回は入れたいメニューです！しんどいけど。
＠は、ポイント練習だな・・・・４００ｍインターバル・１６０００ｍペース走。待ってろこんちくしょー！