今日は年に一度の健康診断に行きました！
毎年確実に増えてる体重…食べる量は減ってるのに一度増えると減らないのは何故？ウエストなんて10センチ以上増えてるから昔買ったスカートは惜しげなく捨てられます。パンツ👖はそれ程流行変わらないから娘にあげたりね。娘は週2くらいは在宅なので、実質出社するのは週3日だから仕事用の服はそんなに必要なく私のお下がりがあればそれで良いと。バス定期も元取れないので買うの辞めたみたい。
体重は諦めて、少しでも現状維持したくて、カルシウムのサプリメントを飲み続けた結果、骨密度は20歳相当と診断されました🙌
実母がカルシウム不足による骨の老化で骨折し、それがきっかけで亡くなってしまったので、それ以来毎年骨密度測定をしてるのです。サプリメント頼りではなく、食事と運動にも気をつけなきゃいけないんだけどね。
とりあえず飲み続けようかな？安いし←ここ大事
あ、あと最近、湯田ヨーグルトにハマってます。これもカルシウム摂取に有効かな？
もっちりクリーミーでとても美味しい！紙カップ(ブルガリアみたいな？)タイプの湯田ヨーグルト買った時は味の違いがわからなかったけど、アルミパウチのやつは違いがはっきり分かりました。ちょっとお高いけどリピしてます。今までは、ブルガリア、ナチュレ、ビヒダスの中から安いのを選ぶという生活だったのにねー贅沢になってしまったわ
大谷翔平おススメのこのヨーグルトも試してみようっと！
