23日目（ご無沙汰）

久しぶりの更新で恐縮です。
長らくご無沙汰していましたが、無事です。

諸事情でトレーニングはおろか、更新にまで手が回らず。

どうにか今日、隙を見てトレーニングしまして更新です。

来月になれば落ち着けるかと思います。たぶん。。



う～ん、低下率は減少しましたが一応は増えてはおりませんｗ


食事量が減ってるのでゆっくり穏やかに減量していきますが、

やはりトレーニングしないと減ってる実感がわきませんね。


早くこの更新ままならない諸事情を打開したいです。

16日目

ちょっとここのところ酒の付き合いが増えてしまっています。

昨日はトレーニングに行けましたのでキッチリこなしてきました。



今朝の結果です。

計測できていない日はお酒の席ばかり。

明日明後日もちょっとそういう場所に連日です。


酒飲む変わりにほかの食事をしっかりコントロールしないとですね。

酒類もなるべく糖質の低いものを選んで。


とりあえず2日間乗り切って、また来週からしっかり減量です！

14日目、15日目お休み

家を空ける機会がちょっと増えてます。

昨日の朝、どうにか計測撮影まではできましたが、

今日もずっと外出中のため今朝も撮影できませんでした。


いろいろとやることがあると計測が疎かになってしまいますが、

減量意識があれば食事に気をかけるし手すきに身体を動かす癖ができて良好です。



体脂肪はそのほとんどが二酸化炭素となって呼吸より吐き出されます。

とにかく身体を動かして脂肪を燃焼して二酸化炭素を吐き出しましょう。


ここ数日プライベートが忙しくてジムに行けてないのですが、

それでも休憩時や食事の際、時間が空けばとにかく身体を動かしています。

1分間ほど爪先立ちするだけでも全然違います。


こんな偉そうなこと並べてるけど、今まで微塵も考えなかったことですｗ

今日は夜にでもジムに行けそうなので筋力トレーニングしてきます！