雨上がり | 今日もディライト

雨上がり

昨夜 雨が降ったようで
今朝は気持ちいい秋晴れ
 
コスモスも綺麗に咲きそろいだしました

 

この時期が一番走りやすい
 
空気が軽くて
スピード乗るし
 
今、ジワッと上る2%~5%の上りを3キロ程度ダッシュして
追い込みの練習しております
 
先日心拍192叩きました
 
あとは ケイデンスもだけど
気持ちかなぁ 
 
独りで走ってると(まぁいっか!)って思っちゃうのよ 
ダメだねぇ~えもじ