針摺東公民館にてヨガをみなさんと
楽しんでいます。
足の手術のためお休みされていた方が
復帰されるとのこと。
ご連絡をいただきとても嬉しくなりました。
まだ、リハビリに通われているらしいので、
無理のない姿勢でのヨガを考えています。
何か参考になるものはないかと、
図書館でかりてきた本です。
ヨガは難しいポーズを取るものではない。
それぞれが、それぞれのベストポーズを
とり、それによって体が気持ちよさを
感じればよいものだ。ヨガは人に見せる
ものではない。(著書より)
私と同じ考えの先生でした。
布団の上で寝ながらなら
大病を抱えている人でも、
怪我をしている人でもできるのでは
ないかと、病院内で布団ヨガを
教えてらっしゃる先生です。
深い呼吸をすることで
内臓を動かす事ができます。
横隔膜も膜と書きますが、筋肉
なんだそうです。この筋肉を十分に
動かすことで鍛えられる。
年を重ねることで体が衰えていくのは
当たり前のことです。
私の体も例外ではありません。
でも、その体と上手く付き合って行きたい
と思っています。
あぐらが難しくなったら
寝ながらヨガをしましょう。
今日も今からヨガです。
筑紫野市針摺東公民館
第1.2.4木曜日11:00
体験随所可 初回無料
yoga.blanco@gmail.com
