太宰府筑紫野子ども英語9月のスケジュールhttps://ameblo.jp/c-stylelife/entry-12400062369.html
久しぶりのヨガネタです。
英語の話ばかりのブログですが、細々とヨガのお仕事も頑張っています。
昨日は健康増進科の方にお招きいただきヨガレッスンをさせていただきました。シニアの方がほとんどのシニアヨガ。皆さん初めてヨガをする方ばかりでした。
年齢を重ねるとあぐらをかくことも難しくなりまし。腕もきれいに真上に上がりません。バランス感覚も衰えてきます。
そんなことを頭に置きながら、みなさんの動き、表情を見ながらプログラムを組んで行きした。
私のヨガは呼吸を大事にしています。安楽座で深い鼻呼吸をするだけで疲れてしまい、間に休憩を入れながらの60分レッスンでした。途中みんなで笑いながらヨガをして楽しかったです。
レッスン後いろいろな気づきがありました。それは、私たちは確実に衰えるということ。ある年齢までは成長と呼んでいたものが、老化に変化する。これは皆平等に確実に起こっているということ。現状を維持することの難しさ。また、現状を改善するための努力量について深い気づきがありました。
通古賀公民館では来年春にまたレッスンをさせていただけそうです。また、みなさんと楽しい時間が過ごせることを心から楽しみにしています。ありがとうございました(^^)
