『自分を大事にする。』
抽象的だけど
よく聞く言葉ですよね。
リーディングをしていく中でも
キーワードとしてよーく出ます。
わたしが思う、
①自分から湧いたどの感情も
まるに、する。
認めていく、ということ。
雑に、扱わず
丁寧に、自分の心に
寄り添うこと。
②わたしや、あなたを
支えてくれてる身体のことにも
目を向けること。
と、考えています♡
例えば、身内や、友人、
同僚、上司から
何気なく言われたことばで
不快だわぁ。。と感じたり
傷つくわぁ。。と思ったりすること
あなたは、ありませんか？
わたしは、結構あって。笑
何も知らないくせに、
何を言ってんの
！
とか
なんでそんなことを、
あなたに言われないといけないの！
という、頭の声が過剰に反応して
結構、踊らされていました
頭の声に、とらわれて
“不快だなぁ…”
”傷ついたなぁ…”
モヤモヤ…
という感情は、見逃しやすい。
挙句の果てに
わたしがだめだから
あんなこと言われるんだよね。
（それ、本当かい？）わたしが、役に立ってないから
そんなこと言われるんだよね。
（それ、本当かい？）言われて、しょうがないよね。
（それ、本当かい？）わたしが、我慢したらいいよね。
（それ、本当かい？）
言われて、当たり前。
しょうがないよね。
自分が悪いんだもんね。
と、自分責めや、我慢大会が始まり
負のループへ沼っていく～
言われて当たり前のこと、したの？
しょうがないよね。で、
済ませていいことだった？
心は、もやっとしたままじゃない？
自分責めで済ませても
心は傷ついたまま
上の例えで、言うのなら
まずすることは
モヤっとした感情を
自分が聞いてあげること♡
周りの声じゃなくて
頭の声じゃなくて
何が、不快だった？
何に、傷ついた？
って、問いかけてあげることが
自分を大事にする
第一歩になると考えています
（②の身体のことは
また次回へ持ち越しっ✧）
あなたの芯にある
『自分を大事にする』ことって
どんなことでしょうか？
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