Hey! You guys!
吉田昌善です。
日頃皆さん熱心にトレーニングをしていらっしゃると思います。
しかし！
「使いたいダンベル・バーベルがない！他の人に使われている！」
いやぁ、ジムトレーニーの日常ですねぇ〜
ならばモーメントアームを長くしましょう！
どういう事かというと、使いたいダンベル軽いダンベルを見つけ、鍛えたい対象部位から遠ざけるようにするのです
例えば
ダンベルフライ
「いつもは20kgでやっているけど、見たら16〜24kgまで色んな人に使われている！」
そしたら、迷わず軽いほうを選び、そしていつもより肘の屈曲角度を小さくし大きく外に円を描くように動作を行います。
数字は基準です、絶対では無いのです。
それよりも軽い重量でも10回ならば10回しかできないように工夫する事が大切です
※(障害のリスクが上がるような種目には適さない。)
やはりイギリスも多国籍民族化しているのでジム人口が高いです。
更に正直、やったらやりっぱなし、ダンベルが捨ててあるかのようにいたるところにあります。
時には別のフロアに…
そのため使いたいダンベル・バーベルが無い事がとても多く、困っています。
今日は背中だったのでデッドリフトしようとしましたがバーが全て使われていたので、Hex バーを使いました。
これが、HEX BAR です。
とても使いやすく動作しやすいですね。肩関節がニュートラルな状態でできるので、シュラッグなんかにはとてもいいと思います。
重さにこだわらない。時間(rep数)にこだわる。
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