今年のGWも熱中症注意⚠️ですねびっくりマーク



2年程前の記事ですね…
懐かしい~
日本化粧品検定を必死に
勉強しておりました。


自分の知識定着と
少しでもお役立ちできれば…
とブログに載せていた頃です。


今年も是非参考になさって下さい指差し




そして今回は…

日光浴のメリットもあわせて
参考になさって下さいませ~指差し


 ①ストレスの軽減


日光を浴びると、

「セロトニン」の分泌量が増加します。

幸せホルモンとも呼ばれている

セロトニンは、感情を穏やかにし、

精神の安定にとても重要な

役割を果たします。



 ②睡眠の質の向上


日光を浴びることは、

体内時計の調節にも大きく影響します。

睡眠ホルモンとも呼ばれる

「メラトニン」の分泌を促進するため、

睡眠の質の向上に役立ちます。




 ③ビタミンDの生産


人間は日光を浴びることで、

皮膚上でビタミンDを

作り出すことができます。

ビタミンDの主な働きは、

カルシウムの代謝調整です。

ビタミンDは脂溶性で、

食事から摂る場合は

脂質と一緒に摂取すると

効率よく吸収されます。





お仕事の人も
お休みの人も
今日もいい1日で
ありますように~

byぐーたらクレコ泣き笑い