今年のＧＷも熱中症注意⚠️ですね
２年程前の記事ですね…
懐かしい～
日本化粧品検定を必死に
勉強しておりました。
自分の知識定着と
少しでもお役立ちできれば…
とブログに載せていた頃です。
今年も是非参考になさって下さい
そして今回は…
日光浴のメリットもあわせて
参考になさって下さいませ～
①ストレスの軽減
日光を浴びると、
「セロトニン」の分泌量が増加します。
幸せホルモンとも呼ばれている
セロトニンは、感情を穏やかにし、
精神の安定にとても重要な
役割を果たします。
②睡眠の質の向上
日光を浴びることは、
体内時計の調節にも大きく影響します。
睡眠ホルモンとも呼ばれる
「メラトニン」の分泌を促進するため、
睡眠の質の向上に役立ちます。
③ビタミンDの生産
人間は日光を浴びることで、
皮膚上でビタミンDを
作り出すことができます。
ビタミンDの主な働きは、
カルシウムの代謝調整です。
ビタミンDは脂溶性で、
食事から摂る場合は
脂質と一緒に摂取すると
効率よく吸収されます。
お仕事の人も
お休みの人も
今日もいい１日で
ありますように～
byぐーたらクレコ