朝から良い天気に恵まれました。
3回しか出来なくなった懸垂
仕上げに足上げ腹筋は膝 伸ばさなかった
何時も通りに目覚め ルーベのステム交換
最近 体幹が弱ってる気がして ラクポジにする為の10mm短い物に ついでにタイヤも28c→23cに変更 コチラは特に意味なし
何時もの公園まで
ポジション 楽です
タイヤの違いはノンビリライドの今日は良く判りません
そうそう 途中 見沼代用水にカヌー🛶が！
幼稚園のイベントみたいで 子供達の笑顔がサイコー
公園を後にし 走り出すがジム発見！
以前 フォローしているJUNさんが書いていた青空ジムの記事を思い出し真似します😍
手を汚さず 腕立てでup
3回しか出来なくなった懸垂
懸垂出来なくなってたから斜め懸垂に変えて
プチ筋トレでしたが心地よいハリがきましたね。
仕上げに足上げ腹筋は膝 伸ばさなかった
リラックスライドで疲れを溜めない予定だったがソコソコの筋トレライドになりやした🏋️♂️
ルーベ 25km
腕立て 30×3 懸垂 3×3 斜め懸垂 20×3
足上げ腹筋 1×5