久しぶりのブログ更新ですあせる



気がつけば7月も中旬に差し掛かり、ジメジメと暑い日々を過ごしてます汗






私は相変わらず、仕事andヨガな毎日を送っているのですが、先日の休みに信貴山に行ってきましたラブラブ


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そして、道の駅のランチもいただいてきましたよラブラブ




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古代米、美味しかった~✨






さて、信貴山で買ってきたもの❤️






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私の師匠3人に如意宝珠をドキドキ






アシュタンガの師匠合格

私に未知の世界を見せてくれた素晴らしい方ラブラブラブラブラブラブ



K先生の
出来ます!!

の言葉にどれだけ救われたか…アップ


とっても厳しいけど、本当は優しくて、ちょっと不器用な先生ラブラブ




先生のヨガに向かう姿、とても素敵ですラブラブラブラブラブラブ



これからもずっと導いてくれますよーに…の願いを込めてラブラブ








そして、養成講座の師匠ニコニコ音譜

ヨガの基礎から導いてくれる、全てを笑顔で受け入れてくれる懐深い方ラブラブ


物事をジャッジしないその精神を教えてくれましたアップ



優しくて穏やかで、でも実は鋼なような軸をもつ繊細だけど強い方音譜




今度、インドに旅立たれるので、旅のお守りとして、そしてインドで自分の思い描く何かを掴んで無事に帰ってきてくれますよーにアップ

と願いを込めて音譜








そして、影の番長的存在音譜


Mさんなくして私のヨガは語れません!!




ホットヨガに通っている頃からMさんのクラスを中心に受けていて、私とアシュタンガを結びつけてくれた張本人ラブラブ




素晴らしい身体能力と、人一倍努力する方ニコニコ合格





私の悩みに最後の一手を授けてくれる、師匠なのに私を友人として接してくれる懐深く気配りの人ドキドキ





私はいつもMさんの背中を見て追っかけてきましたニコニコ音譜



追いつくことは決してないけれど、そんな私に手を差し伸べてくれる大切な師匠ラブラブラブラブラブラブ








私は3人の師匠からいろんな事を教えてもらい、そして曲がらなかった膝が曲がるようになり、さっき、とうとう右足のかかとが股関節まで上がるようになりましたニコニコラブラブラブラブラブラブラブラブ






私一人の力では絶対に無理でした!!
パドマまであと少し!!



これからもずっと3人の方々から学んでいきたいと思い、それぞれの師匠に如意宝珠を買ってきましたラブラブラブラブラブラブ









私って、本当に恵まれてますよねニコニコ音譜





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今週も楽しく、気合いを入れてお仕事にヨガに頑張っていこうと思いますニコニコ合格

膝を本格的に痛めて1年半汗



安楽座《スカーサナ》も満足に取れない中、自分に出来る範囲でヨガに取り組んできましたひらめき電球





ちなみにスカーサナってコレ⬇️

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そして、アシュタンガに出会ってそろそろ1年ひらめき電球






途中、右膝の痛みで取れないポーズが多くて挫折ダウン





Mさんの一言でことしから再開したアシュタンガ合格





初めは出来なくてもいいから、自分に出来る範囲でやってみよう音譜
…と、右膝を緩めて行っていました。






そして、K先生にして貰ったタイ古式マッサージで、自分の右膝周囲と太ももの筋や筋肉が固まっていることに気づいたのは先月のこと。






痛みを庇って固まってしまっかのか、使わないから固まってしまったのか…




まずは右膝周囲と太ももをほぐしていくことから始めました。





そんな中でも右膝を緩めて行っていたアシュタンガ汗







そこに肩を痛めても頑張っているMさんを見て気づきましたひらめき電球







私もやってみよう音譜






最終的に完成されたポーズは出来ないかもしれないけど、痛くても固まった右膝の筋を伸ばしていこう⁉️ってアップアップアップ






今まで曲げてもふくらはぎまでだったのを太ももまで曲げるようになって、少しずつ少しずつ右膝が曲がるようになってきましたニコニコ音譜






もちろん痛みは伴いますあせる






でも、股関節から足を開いていくことで膝の開きがずいぶん変わり、痛くても頑張って取り組んだジャーヌシルシャラブラブ


コレね⬇️

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こうして出来ないながらも取り組んだ結果ラブラブ







何と!!



実に1年半ぶりにスカーサナが出来るようになっていたのですニコニコ音譜音譜音譜音譜








スゴイクラッカークラッカークラッカー






黙々と右膝を曲げてポーズに取り組んでいるのを静かに見守ってくれていた先生ラブラブ




先生の言うとおりでした!!






先生の
出来ます‼️

って言葉ドキドキ





諦めない心音譜




小さな努力の積み重ねは、いつか大きな結果が自分に返ってくることを教えてくれましたアップアップアップ






そして、何と、先生の手を借りないと出来なかったマリーチアーサナDも、先生の保持なしでキープすることが出来ましたニコニコ合格




マリーチアーサナDはコレ⬇️(笑)

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資料がなくて、面白い絵ですが…ぷぷぷ(笑)





不可能と決めつけない自分がいれば、必ず可能になる!!







これからも、痛いけど右膝を一生懸命使って少しずついろんなポーズが取れるようになっていきたいですニコニコラブラブ






そして蓮華座《パドマアーサナ》⬇️

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時間はかかるかもしれないけど、頑張って完成形に近づけるように励みたいと思いますラブラブ




























右膝の古傷が悪化し、膝が思うように曲がらなくなって1年半汗



膝を曲げるポーズをとると痛みが激しく、とてもポーズが取れないと諦めていた私ダウン






でも、今、ヨガの勉強を始めて、そしてアシュタンガを頑張ろうと決めて、このまま出来ないと諦めていてもいいのか…と自問自答した結果ひらめき電球







出来なくてもいいから、少しでも膝を曲げていこう!!






と先日の意思表示音譜






ここにきて右膝の動きが変わってきましたニコニコ音譜






少しずつだけど、曲がるようになってきましたドキドキ







完成形にはまだほど遠いけど、続けていくことで出来るようになるような気がするアップ








諦めるのか、やってみるのか…





このままでいいのか、より高いところを目指したいのか…






選択するのは自分自身!!










自分に出来る精一杯を、とりあえずやってみることで、何らかの結果が出てくる事に気付いた私ニコニコ音譜









悪いのは膝ではなく、私の弱い心汗








先生の
出来ます‼️
という強い言葉を信じて、そして私の身体能力を信じて、少しずつこれからもチャレンジしていこうと思いましたニコニコ合格






そんなモチベーションが上がっている中、寝違いで首を痛めてしまった私DASH!




昨夜のマイソールは頑張れたけど、今朝から首の動きが芳しくない…💧







今朝は無理せず、しっかり首を休めて長引かせないようにとお休みしました汗









せっかく良い感じに体が仕上がってきたのに…と焦りの気持ちもありますが、これも私に与えられた試練!!







自分の身体を観ながら、出来ることだけでもやっていこうと思った今日この頃…💧








出来ると信じることドキドキ





これは何よりも強いパワーを放ちますラブラブ











可能か不可能か…




それは自分が決めること。





やるかやらないのか…





それも自分次第。









心と身体と向き合いなから、これからも頑張っていきたいと思いますニコニコ音譜









こんな風に思えるようになったのも、一生懸命頑張っている皆を見ているからこそアップアップアップ







1人だったら諦めてました汗






素晴らしい先輩たちに感謝ドキドキ




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毎日じやないけど、かなりハードなyogaをこなしていく上で、如何に身体を痛めないように…と、プロを目指すようになってから、自分メンテナンスに目がいく今日この頃合格





養成講座の先生にも相談してみて、プロテインを摂ることにしましたニコニコ音譜




先生が大豆プロテインのものを摂っていると聞いたので、早速市販の大豆プロテインを買ってきましたニコニコラブラブ







アミノ酸も摂取したら良いと言っていたのですが、アバントを飲んでいるのでそれはいいかなぁ~アップ








真面目にマイソールに取り組んでいると、先生のアジャストも更に厳しくなってきましたあせる




曲がらない膝を少しでも曲げて、今までやろうとしなかったポーズにも挑戦中ドキドキ




全然出来ないけど、先生も見守ってくれているし、動かすことで何か変わってくるかもしれないからアップニコニコ音譜





いろんな痛みと戦いながらのマイソールドキドキ

辛いけど、楽しい音譜





明日はyogaはお休みして、養成講座のお勉強に集中しようと思いますニコニコ音譜







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今週は胃に激痛が走り、仕事出来ないかも…と不安になったけど、何とか治り、内服にて調整中です叫び汗




体調が悪かった一週間でしたが、しっかり休養して、しっかり勉強して、これからに繋げていきたいと思いますラブラブ






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それでは仮眠して夜勤に行ってきまーすニコニコ音譜
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平安な心をもたらし、心身を強化するとされる5面のルドラークシャの数珠ニコニコラブラブ






初夏に入り、冬の疲れが出だしたのか、どこか身体の調子が今ひとつな私…汗



よっぽど疲れが溜まっているのか、夜勤でも起きておくことすらしんどい叫びあせる





毎年、このシーズンは疲れが出やすいのです汗







指導者養成講座が始まり、集中できないまま時間だけが過ぎていきますDASH!






本業、バイト、養成講座、アシュタンガ…と、1日24時間ではとうてい足りないスケジュール。




休息の時間が極端に少なすぎます汗









それでも私は頑張ろうと思ったからひらめき電球





このルドラークシャを身に付けることにしましたニコニコ音譜







5面のルドラークシャは、カーラーグニ《世界を燃やし尽くす炎》と呼ばれるルドラの姿です。
アグニ《炎》は、属性を浄化するように、5面のルドラークシャは個人の欠点や悪徳を修正、純化し、動物的性質から自由になると言われています。
また5面のルドラークシャは、すべてのチャクラに作用する力があるとされます。
ルドラとはシヴァ神のこと。
支配する惑星は木星。
メンタル面においては、平安、調和、知性
利益面においては、目的達成、名声、富、権力、五大欲求の減少
対応するマントラ
《オーム、ナマ、シヴァーヤ》




うーん(笑)
なかなかマニアちっくだなぁ~(笑)ニコニコあせる





これを選んだポイントは、心身の強化と目的達成ドキドキ
そしてオレンジはスワディスタナチャクラに対応する色ひらめき電球
そして丹田に位置するこのチャクラは、今私が練習しているウディヤナバンダを位置しますビックリマーク





そうドキドキ
常にバンダを意識出来るように、オレンジのルドラークシャニコニコ音譜








そして木星は、人脈、人間関係、才能、スキル、知識、ありとあらゆる事を拡大、増大、発展させる力を持っていますドキドキ





いろんな可能性に満ちたルドラークシャの力を借りて、これから夏に向けてもうひと頑張りしなくちゃねニコニコ音譜







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先週の木曜日は、夜勤明けで養成講座、その後ケンタで軽めのランチを食べてから、夜のマイソールへ…アップアップアップ






アシュタンガも頑張りたいから音譜






時間を上手く使って、休息時間も確保しなきゃねラブラブラブラブラブラブ