金スマで・・
森三中の大島さん・鈴木おさむさん夫妻が・・
タニタダイエット＊
その番組を見て・・
ちょっと感動・・
１ヶ月・・二人合わせて１５ｋｇダイエットに成功＊
番組の最後・・
むぅたんからみぃたんへの手紙に・・うるうる・・
タニタのレシピ本を買おうとして・・びっくり＊
どこも売り切れてて・・
なかなか手にはいらなくて・・
先週・・ようやく・・ゲット＊
「体脂肪計タニタの社員食堂」
５００kcalのまんぷく定食
「続・体脂肪計タニタの社員食堂」
もっとおいしい５００kcalのまんぷく定食
レシピの中から・・
おうちの冷蔵庫にあるもので
すぐ作れるもの・・
超簡単キムチスープに決定＊
用意するものは・・
キムチ・長ネギ・コンソメスープ
塩・コショウ
スーパーの売り場で見つけた・・
「川越達也イチオシ・キムチ」・・
おいしぃ笑顔が魅力的な・・
川越シェフのイチオシかぁ・・
くすくす・・
なんとなく買ってしまいました（笑）
タニタというと・・
やっぱり計らなくっちゃ＊
「キムチ２０ｇ」・・きっちり・・ばっちり＊
ちょっと・・はりきりましたが・・計るって・・これだけです（笑）
超簡単スープ・・
あっという間に
出来上がり＊
キムチのうまみ・・すっごくいいお味＊
１０kcal ！
ここに・・もやしをいれてもいいみたい＊
次は・・
ゆで豚の香味ソースかけ
香味ソース
しょうゆ・酢・練りからし・長ネギ・おろししょうが
糸唐辛子は・・
勝手に盛り付け（笑）
からしを入れるのがポイントでしょうか＾＾
１７２kcal (豚肉９０ｇ＋レタス＋トマトの場合）
香味ソースもゆで豚も・・
簡単にすぐ用意できて・・
それでいて・・
おいしくってカロリーも低いんだもん・・
言うことなしですねっ＊
炊き込みごはん
Ｍちゃんから教えてもらったレシピ
とりモモ １枚
しょうが（みじん切り） １片
ゴマ油
米 ３合
水 ６００ｃｃ
しょうゆ 大さじ２．５
オイスターソース 大さじ２．５
①小さく切ったとりモモとゴマ油とみじん切りしょうがを炒める
②①にお米を入れて炒める
今日は・・エリンギと麦も入れました＊
すっごくおいしいので・・一度お試しあれ＾＾＊
全部・・タニタ食堂にするのは難しいけれど・・
おいしいヒントがいっぱい＊
うまくプラスして・・
お花畑も・・
まんぷくニコニコダイエット・・
がんばります＊
応援してね＾＾＊
↓ ↓ ↓
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
１００円ショップの「Ｓｅｒｉａ」で・・Ｅｇｇ Ｃａｎｄｌｅ Ｋｉｔ を発見＊
エッグキャンドルにはしません・・
くすくす
いいことを思いつきました＊
