こんにちは toccoです
拒食症・過食症・長年のアトピーをマクロビオティックの食事を無理なく取り入れて改善してきました⭐︎
そして10年以上継続しています
Instagramでは、知って役立つカンタン健康豆知識を投稿しています
最近人気だったのがこちら↓
現代人の多くが不足している栄養素の【ビタミン・ミネラル・食物繊維】を手軽に摂取できる方法があります！
これらの栄養素は、便秘・冷え性・美肌・ダイエットなどにも効果的です🍒
簡単に摂取できるのが【雑穀】です😘
ごはんを炊くときに一緒にいれるだけで、コスパのいい栄養価の高いご飯に早変わり😁
私もこんな感じで雑穀ご飯をたべています
色々な食感や香りが感じられ、とてもおいしい
小学生の子供は、玄米はそんなに好きではありませんが、白米に雑穀を入れると喜んでくれます
旦那さんは絶対食べないので、だしませんw
色々な雑穀がブレンドされていると、栄養価も上がるのでおすすめです
この美十穀は、ペットボトルに入っているので、炊飯前に片手でささーっと入れることができ、お気に入りです
ぜひ試してみてください