【映えない】ヘルシー健康ランチ

こんにちは　toccoです

拒食症・過食症・長年のアトピーをマクロビオティックの食事を無理なく取り入れて改善してきました⭐︎

そして10年以上継続しています

食事【拒食症・過食症・アトピーから脱却】マクロビのマイルール３つ - ちょこっとマクロビ

ランチは残り物で済ませます

玄米ご飯、鶏団子とうずらの揚げ煮(昨夜の残り)、卵焼きとさつまいもソテーのコンソメ味(お弁当の残り)、春キャベツ

なんとも野菜が少ないランチです

夜はたっぷり野菜を食べないと。

玄米ご飯だけ炊きました

炊飯器がない我が家では、火加減いらずの炊飯専用土鍋の【かまどさん】でごはんを炊きます🍚

10年ほど使っているので、少し欠けているところも

白米は40分程度

玄米は１時間かからないくらいで炊き上がります

余計な水分でベタベタせず、本当に美味しく炊き上がります！

火加減いらずなので、楽チンです♪

詳細はこちら

【かまどさん】土鍋炊飯のメリット３つとデメリット３つ炊飯器と比較 - ちょこっとマクロビ

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【母の日にヘルシーなスイーツ】健康的で体にやさしいギフト10選 - ちょこっとマクロビ