たとえば、仕事でミスをしてしまったとします。
それ自体はショックなことで、落ち込みますよね。
でも、そのショックを1日～2日程度で処理できる人と
1週間、2週間…と考え続けてしまう人では
同じ出来事に対して受けるストレス量が大幅に変わります。
人のストレス量や悩みの大きさというのは
「何があったか（出来事の大きさ）」だけでは決まりません。
その出来事について
どのくらいのショック度合いで悩んでいるのか、
そしてそれをどのくらいの時間悩んでいるのか、
この二つも、その人のストレス量をはかるのに大事なポイントです。
逆にいえば、
「何があったか」という出来事の部分が変わらなくても、
そこで受けるショック度合いや、
落ち込みを引きずる時間が少なくなっていけば
総合的なストレス量も減ってくれるということになりますね。
小さなことでものすごく落ち込んでしまうのか、
それとも落ち込みを長期間引きずってしまうのか、
どちらが自分のタイプなのか、知れるといいですね。
（両方ある！という方もいらっしゃるかも）
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