見て楽しい宿泊先のモーニング、

種類もボリュームも選び放題！

やせ体質になるために何を選ぼう？

【お知らせ】

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食べる断食！お腹から痩せる10日間

※毎月５名様を受付中。

６月募集は《残 2名様》となりました。

オンラインセッションも開始！

※大好評中のプログラムですが、

６月末で休止します。

再開は11月以降を予定中。

この夏、スリムになりたい方は今のうち！

こんばんは、食美容研究家奥田千晶です。

旅行や出張先で食べる朝ごはん。

まだちょっと眠いなぁ〜、

と目をこすりながら身支度をして食事フロアへ。

「おはようございまーす！」

とスタッフさん挨拶をしてテーブルに目を向けると、

和食・洋食・中華・選べるジャンル、

自分で決らめるおかずの量、

フルーツやヨーグルト、グラノーラ、

コーヒー、紅茶、ハーブティーにジュース、

種類も豊富、ボリュームもたくさん、

目で見て楽しいバイキングやビュッフェスタイルの朝ごはん。

眠気も忘れて一気に目が覚めますね！

食欲もムクムクっと出てきます＾＾

さてここで、

ダイエット中、太らない身体つくり中の場合、

やせ体質になるために何を選びましょう？

主食には『ごはん』

＠汁ものには『お味噌汁』

いつものごはん＋お味噌汁コンビですね＾＾

そしておかず！これが悩ましい。。

“ 何を食べたらいいんだろう？ ”

” どれだけ食べてもいいんだろう？ ”

迷いますよね。

私は、できれば全部食べたい！

そんな食いしん坊ですので、

『食べたいなぁ〜』と思うものを、少しずつ全部食べます。

『食べたいなぁ〜』と思うものを少しずつ

ここがポイントです＾＾

あくまでも、

“ 食べたい ”という欲は満たします♪

『少しずつ』というのも

決して我慢をしているワケではなく、

ごはんをメインに食べているので

たくさんのおかずを食べきれないのです。

自然と、

ごはん：おかず＝６：４

に近づきます。

“ 自然といらなくなる ”は、

以前ブログで紹介したごはんのチカラですね！

この食べかたは、やせ体質になる以外にも、

大事な商談、プレゼン、アポがある時にもオススメ！

集中力が持続するのはもちろん、

アナタの目から放たれるエネルギーにパワーが増します。

お仕事もいい方向に流れていきますよ＾＾

宿泊先のバイキングやビュッフェスタイルの

朝ごはんのポイントは、

●ごはん＋お味噌汁

●おかずは、『食べたいなぁ〜』と思うものを少しずつ

でした。

p.s 週末、地元兵庫に帰省していました。

里帰り出産の準備と、姉の結婚式です。

神戸で挙式・披露宴となれば、

やっぱりナイトウェディング♪

それはそれは、ロマンチックでした。

ナイトウェディングということで、その日は宿泊。

“ 地元なのに、なんて贅沢なんだ。。”と思いつつも、

妊婦の私への心遣いです、感謝。

モーニングはこちら、（＋おかずもズラリ）

兵庫のお米食べ比べ、そして雑穀ごはん♡

ごはん好きとしてはこれは嬉しい＾＾

「ごはんが美味しいところを探した〜」

とさらりという相方。

ホテル激戦区神戸、きっと大変だったハズ。感謝。

あっさりさっぱりのきぬひかり、

もちもち濃厚なミルキークイーン、

違いが分かるかドキドキ、よく食べました。

おかず、、お腹に入る隙はなくあまり食べられなかった。（笑）

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■プロフィール

食美容研究家／管理栄養士奥田千晶

■Instagram

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＠chiaki_okuda29

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