コーチングスキル～ストレスをコントロールする

今日から4週に亘るコーチングのクラスは

「ストレス・コントロール」について。

えっ、ストレスはコントロールできるの

ストレスは良いものでも悪いものでもないの

一週目にして、既に大きな学びがありました。

ストレスはプラスにもマイナスにも作用する。

・・・例えば、お風呂に入りリラックス状態である時に

重要なプレゼンはできない、こういう時は適度な

ストレスがプラスに作用にします。

重要なのは、自分はどういうことでストレスが上がり、

どういうことでストレスが下がるか、その方法を

自分で認識し、コントロールすること。

私の場合・・・

ストレスを上げる時は、

・お客様との打合せの時は必ずスーツを着て

　気持ちを引き締める

・自分自身に課題を与える（勉強会に参加・

　資格の取得等）

・期限を決めて、物事に取り掛かる

・姿勢をよくする

ストレスを下げる時は、

・ワイン＋音楽＋キャンドル

　何といってもコレ

・体を動かす

こんな感じです。

意外に自分のストレスＵＰ、ＤＯＵＷ方法って

知らないですよね。

何となくやっていることなので。

でもこれを認識し、コントロールする事の重要性を

学ぶ事ができました。

ただ、私はリラックス方法が乏しい・・・

もっと、自分で意識してリラックス方法を見付けなくちゃ