私の脚ヤセ①

私の脚の問題点は4つです



①筋肉量が少ない


②循環が悪く冷えやすい


③セルライトが多い


④脂肪量が多い





まず①の筋肉を鍛えるために私はこれをクローゼットの奥からとりだしました










そう！



レッグマジックのその昔に流行ったステッパーです(o^∀^o)




今まで自宅に置いていて、時間のある時に使っていたこともありますが、現在は家では100％できない状況です





なので思い切って、サロンの方に持ってきました！



それが重いのなんのって





長らく出していなかったステッパー君、久しぶりに見たら大きくなっていました！


…いや、運ぶとなってよく見たら大きかったです




だいたい自転車で運ぶし、ステッパー君丸ごと入るシッカリしたカバンを見つけるので一苦労、




カバンが破れやしないかとゆっくりゆっくり自転車に運ぶので一苦労、




自転車の荷台にのせたものの重すぎて自転車がフラフラになりながら運転するので一苦労、





想定外の三重苦を味わいました





めでたくサロンに入店したステッパー君☆




これから出来る限りこれを毎日15分やります！！




膝は少し曲げた状態で、ステッパー台がぶつかる前に反対の脚に力を入れるのがポイントです(o^∀^o)



ただたんに15分こなすのではなく、下腹部に力を入れてウエストもねじりながら、痩せたい部分を意識しての15分です☆




家に鉄アレイもあるので、それも持ってきたら両手に持ちながら二の腕も意識してやっていきたいとおもってます




どうせやるならたくさん効果出したいですもんね(^_^)v



今日は事の始めに15分やってみましたが、5分くらいで身体中ポカポカしてきました！

1日15分！

頑張って続けてみます！！

そうそう…プロテインを飲まれる方は運動前に飲んでくださいね☆


②へ続く…