おはようございます♪
皆さん人生の中で、自信がなくなってしまった。など思ってしまったことはないでしょうか。
今日は、そんな時はどう考えたらいいか、というのを箇条書きにしてみました。
読んで、元気になれた！頑張ろー！と思って気持ちが前向きになっていただければ嬉しいです。
(自信をなくした時)
・他人と自分を比べないこと
・自分は自分というものさしで測る
・失敗は、多くのことを学び、成功に結びつけられるのであれば、失敗も重要なステップです
・やる前から諦めてしまわずに自信をなくさないよう考え方を変えていくのがベストです
①自己否定をやめる
・自分を認めてあげて「自己肯定」をする
・自分を否定することを思ったら、すかさず自分を肯定する事柄を探すこと
・自分自身を大切にしてあげることで自信を取り戻すことができる
②メンタルブロックから自分を解放する
何か行動を起こす際に「失敗してしまいそう」といった思いから、不安のあまり抑止してしまうことからメンタルブロックが行動の邪魔になっているので
解除することで自分を取り戻すことに繋がる
→自分で具体的にイメージする
→苦手なことであることを素直に受け入れる
→失敗したことに対して、なぜ苦手なのかを考える
→「こんな風になれたらいいな」という情景を何度も何度もイメージする
☆このステップで繰り返すことで、自然とメンタルブロックから解放されていき、自信を取り戻すことができます。
③うまくいかない現状を突き詰めて考える
・なぜ難しいのか、なぜできないのか
・どうすれば可能になるか
・難しさを解消する方法は本当にないのか
・すべてを解消できなくても1ステップだけでも進めるアイデアは？
☆行き止まりの道を前に上下をくまなく見渡し考えに考えを重ねていけば、何らかの答えや糸口が見つかり、自ずと自信を取り戻すことができます。
④過去の経験を再利用する
・誰でも１つや２つ必ず成功体験があるはず。
その体験を事細やかに思い出す。
・その場での雰囲気、なぜ勇気を振り絞れたのか、思い切って行動すれば、どのような気持ちになったか。
・うまくいかない現状のまま進めるよりも成功率はアップする。
・自信をなくして意気消沈している状態を過去の成功体験を思い出すことで標準レベルまで戻してあげる。
・過去の成功体験を思い出すと「自分はまだ捨てたもんじゃない」「自分はまだやれる」と感じることができる。
⑤自分を褒める、認める
・自分で自分を褒めるのは自意識過剰ではなく、どんどん褒めること
・自分で自分を褒めることは一種の自己暗示
・自分を褒めるポイントは２つ！
習慣にすることとより具体的に褒めること
☆歴史上の偉人や現在ビジネスで大成功を収めている有名人も、必ず失敗を重ねて成功にたどりついてます。
失敗なくして成功はありえません。
自信は、自分が持つ能力、資質、人脈と同じように武器となりうるもの。
＊仕事ではなく、趣味であっても、仕事に直接関係がなくても、人に負けない知識やスキルを持っているということ自体が自信につながります。
以上ですが、自信を取り戻す方法についてまとめてみました。
誰でも自信がなくなりそうになってしまう時があると思います。
こんな感じでまとめて書きましたが、また自信がなくなったな。と思われる方は、繰り返し読んでいただければ幸いです。
読んでくださった方、どうもありがとうございました🙇♀️
自分自身に負けないように頑張っていきましょう♪