ダバオ市
パレンケのスクワッターゾーン
(不法居住エリア)
コレ、自重トレーニング？
ぃや、
「他重トレーニング」か？
左右を鍛え、
キチンとバランスを意識。
参加オファーあり(笑
☆☆☆ ☆ ☆☆☆
5:45
ハウスブレンド初日、
友人からのプレゼント、
東京及びハウスブレンド、
東京は終り、
お次のハウス。
ハンドミルでガリガリ、
フレンチプレス4ぷん、
ハウスな液面、
🎶夏至も近づきぃ〜🎶
🎶八十八夜ぁ～🎶
日の出も日に日に早まり、
朝活なハウス、
ぁ〜オイピ。
☆ ☆ ☆
では、
朝活なアボカド帝王切開、
桃太郎な二等分断面、
種子の薄皮残りチタナい。
中心マントル、
ミバエの幼虫が中に居るはず、
デスが、
あえて挨拶は自粛ステ、
スキムミルク小さじ半分と、
アボカドを混ぜ、
全粒粉パン、
Tableya(純チョコ)、
バナナ＆アボカド、
植物にもドロップ、
ワンパターン朝ごはん、
いただきマンモス、
ぅ〜ん、
アボカド自体は及第点・・・、
だども、
針先ほどの、
ミバエの卵産み付け穴から、
雑菌等で傷んでいて、
そのニオイが実に染み着いた、
結果、赤点death。
☆ ☆ ☆
では日課のアレ、
🎶お元気ですかぁ〜🎶
(毎度、古くてスミマセン)
YouTubeで見た置き薬、
ではなく、
肩強化な、
パイクプッシュアップ、
肩、両手に体重のせ、
8回3セット
🎶なぁ〜がぁ〜い、お付き合い🎶
新・ルーティン、
①逆立ち腕立て伏せ、②休息日、
③パイクプッシュアップ、
おじさんの連日トレはNGみたい、
コレで目標達成頑張ります！