ダバオ市
アパート階段無料ジム、
家トレシリーズ「腹筋」、
ハンギングレッグレイズ、
(下階では野人がウタゲ中デス)
いつもは、
「サイドニードル」、
「スターフィッシュクランチ」、
たまには変化球もね。
ただ、
この持ち手はボデーと「平行」、
コレってキツいんデスわ。
持ち手、持ち腕へ、
力と意識がいってしまい。
公園の「うんてい」みたいに、
ボデーに対し「垂直」だと、
ずいぶん楽になるんデスが。
ま、
「無料ジム」デスから・・・、
ソステ、
左右5回ずつも出来マセン(苦笑
シックスパック目指してマスルのょ、
その応用編、
でもないけれど、
体幹意識の練習もね、
ボルダリング「もどき」、
ヘソの奥にある重心を意識しつつ、
トレースすべき動線を探しつつ、
同時に感じ取りつつ、
それを外れてしまうと、
急にバランスも崩れ、
落ちちゃいマスル。
終わったら、
ボロボロなシューズを陰干し。
こんな家トレ活動で、
どうにか、
モチベーション保ってマス(笑
