こんにちは！

誰もが見とれる美脚を持つ女@KANAです

少しあなたの小学生時代を思い返してみてください・・・

授業や遊びで縄跳びをする機会ってありませんでしたか？

誰でも縄跳びを子供の頃に経験していることでしょう

その子供の頃に遊んでいた縄跳びですが、実はダイエットや美脚にとっても効果的なのです！！

縄跳びは全身運動で特に脚やせと腕痩せに効果があります

しかし何故縄跳びで痩せることができるのでしょうか？？

それは

有酸素運動と筋トレを同時にしてくれるからです

縄跳びで有酸素運動と筋トレが同時にできてしまうなんて、一石二鳥だと思いませんか♫

実はこの縄跳びダイエットは海外セレブにも注目されていて

ブラジル出身のファッションモデルであるアドリアナ・リマや米国のファッションモデルであるカーリー・クロスもハマっているそう！

ファッションモデルのようなスレンダー美脚って憧れますよね！

美脚になるには美脚の持ち主と同じことをすることです！

まずは10分を目安に始め、慣れたら徐々に時間を増やしてみましょう

場所を取らず、暇なときにいつでもできるのが魅力的ですよね♫

最後までお付き合いいただきありがとうございます

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海外セレブもハマる「縄跳び」ダイエットで美脚に