Diet

腹筋30回×３セット


背筋30回×３セット


腕立て伏せ30回×３セット


ストレッチ30分


脚に効くストレッチ１分×10セット


腰回し100回×左右１セットずつ


ヨガ


これらを１日３つずつやってま！


１日で全部できないし
なんせ３日坊主だし(笑)


朝起きてすぐ水飲む、
喉乾いたときには水！


１日で１Ｌは余裕


あとヨーグルト食べたり、
スープ飲んで暴食防止！


半身浴は毎日


近々ままと体動かしに
行こうかな？