こんにちは！たちばなゆひです♡
一昨日は中秋の名月
昨日は満月
本当に美しい夜空でしたね。
あの澄んだ光を眺めて
心が満たされた方も
多いのではないでしょうか。
今日10月8日は
二十四節気の「寒露（かんろ）」。
夜が長くなり、草木に冷たい露が降り始める頃
という意味があるんですよ
お月見の後の
きりっとした空気感に
ぴったりの言葉ですよね。
寒暖差に注意！優しく体を労わって
この時期から秋がぐっと深まりますが
朝晩の冷え込みと日中の暖かさで
寒暖差が大きいので注意が必要です！
夏の疲れをリセットするためにも
首元や足元を温めて
体を冷やさないことが大切。
十分な睡眠と温かい飲み物で
リラックスする時間を大切にしましょう。
空気の乾燥も始まるので
保湿ケアと水分補給も忘れずにね。
旬の恵みで体の中から潤いを
食卓には、旬の恵みを
たっぷり取り入れてみませんか？
梨やぶどうは体に潤いを
きのこやさつまいもは腸を整えてくれます。
秋刀魚や鮭は疲労回復にぴったり。
お出かけしやすい心地よい季節。
美味しい秋の味覚を楽しみながら
心身ともに健やかに過ごしましょうね♡
たちばな ゆひ