こんばんは！たちばなゆひです♡
先週の11月22日からは
二十四節気の
小雪（しょうせつ）の時期。
空気が一段と冷たくなり
冬の気配が深まってきましたね。
実は11月上旬
私も急な冷え込みに負けてしまい
ひどい風邪でしばらく
ダウンしていました。
皆さんも、急な寒暖差で
体調を崩されていませんか？
最近は自分の心と身体を
労わる時間を持つようにしています。
心の面では
ジャーナリングノートを書いたり
日記を書いたり
出来たことを書き出したり
身体の面では
軽くストレッチをしたり
温かい湯船につかったり
お粥を食べたり
ちょうど長引いた風邪から
体調が回復してきたので
先日はキャンドルヨガに参加しました。
この秋からずっとやりたかった
ヨガの学びを始めて
心と身体の変化に気づくことの
大切さを実感しています。
ヨガでは意識的に呼吸をするので
身体の中の滞りに気づきやすいです。
今回のヨガでは
ここ数日の寒さで
あちこちかたまって
こわばっていた身体を
ゆっくりほぐすことができました。
季節は冬に向かうけれど
心と身体と向き合う時間を
持てるようにしたいです。
皆さんもどうか身体を大切に
温めてくださいね。
たちばな ゆひ