今日はオンラインの
リラックスヨガを受講しました。
動画でヨガを学びながら
オンラインレッスンで
ヨガの実践に取り組む
プログラムに参加しており
今日初めて
オンラインレッスンを受講しました。
ヨガでは呼吸をするときに
自分の身体と心と向き合うので
今日は呼吸が浅いな〜とか
身体がこわばっているな〜とか
気づくことができる時間になります。
まだまだ始めたばかりで
身体もとてもかたいので
柔らかくしなやかな
身体作りしていきたいです♬
今日のリラックスヨガでは
自分の中の好きな部分も嫌いな部分も
全部受け入れることをしました。
この1年で私自身が気づいたことは
「疲れ」と言っても
"身体の疲れ"と"心の疲れ"が
あって疲れ方に違いがあることです。
さらに最近は"脳疲労"という言葉を
耳にすることが増えました。
ヨガで自分自身と
向き合う時間を
増やしていきたいと思います。
またレポートします♬
たちばな ゆひ