久々にこのテーマで書きます
私の
の記録用
ってのもあるので
興味のある方のみ、ご覧ください
便秘
なりませんか
私は慢性的な便秘な人です
１週間出ないことも
便秘には２種類のパターンがあるそうです
緊張性の便秘
行きたい時間に行けなかったり、
心理的なストレスが要因のことが多い。
体力的な便秘
運動不足や腹筋が弱ったことで起こることが多い。
う～ん・・・
私の場合は、どちらのパターンもありそう
便に限らず、尿も行きたい！と思っても行けないと
我慢しちゃって、行きたかったこと忘れて
何時間（便に限っては何日間）も経つことが・・・
そして、運動なんて何年やってないかなぁ
ベビ待ちしてることだし、なにか運動始めるかなぁ。
そして、便秘にオススメな食材
果物 海藻
こんにゃく大根
にんじん ゴボウ
気をつけて食べてみるかなぁ
