こんにちは！
毎度、ご好評をいただいているこの企画
今回も最後までお付き合いださい。
おしごとが主にテレワークの方は、
こんなお悩み、ありませんか？
『運動してないなぁ～』
『なのに食べ飲み放題だなぁ～』
特に、
一日中デスクワークで、
パソコンとにらめっこ。
仕事が終われば、
大好きな食事と自由時間、
そりゃもう…ね
なんて状況が続き、
気付かぬうちに体の疲労が溜まっている方も
いらっしゃるのではないのでしょうか？？
今回も、そんなみなさんにも吉報！
《縄文ストレッチ》カエルのポーズ
で肩こり肝機能アップ法をお届けします
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①仰向けに寝て、両腕を伸ばし手の甲を
お尻に当てるようにして体の下に入れ込みます。
②足首を重ね、くるぶしで内側を刺激します。
ポイント
肘をまっすぐに伸ばし、
肩の可動域をひろげます。
こんな感じです
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いかがでしょうか！？
毎日はできなくても、
気が向いたときに少しずつできるといいですね。
たった１分程度の工夫で
日頃の疲れを癒しながら、
スッキリ快適なテレワークに！
どうぞ、やってみてください。
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