1月23日に発売された本のご紹介です。
早速ネット注文で購入しました。
ピアニストのためのヨガ入門
練習前／練習後／本番前の10分でできる！
演奏に重要な「呼吸」と「脱力」をヨガで解決しよう
昨日届きまして、早速読みながら実践開始。
…と言っても、隙間時間に少しだけ…なのですが。
運動音痴で、子供のころから身体が硬い私。
ただ、Wii fit Plusで数年ヨガをちょっとだけやって
おりました。その時は身体が軽くて動きやすかった
記憶があります。
激しく運動するわけでもないのに、良い汗を流した
なぁと毎日気持ちよかったんです。
しかしもともと動くのがメンドクサイ私ですので、
数日が数か月、そして数年おさぼり状態。
…今は、また硬くなっていますが。(^^ゞ
この本が発売されたと聞き、更には私がとても尊敬
しているピアニスト・小倉貴久子さんが推奨文を
寄稿されているとなれば…もうこれは読むしかない。
ヨガを正しく理解し、良い実践をしてみたい気持ちも
むくむくと出てきました。
ヤマハミュージックメディアから出版されています。
そのHPに掲載されているこの本の紹介文から、
少し引用させていただきます。
■ピアニストのこんな悩みを解消！
・ゆがみの調整
・全身および腕の脱力
・下半身や内臓の強化
・やる気、集中力の強化
・緊張やあがり
・創造性や表現力のアップ
・肩、背中、腰、首のコリ
・指や手首の柔軟性
ピアノ演奏で特に重要な「呼吸」と「脱力」という
2大テーマにヨガでアプローチ。
練習前や練習後、本番前の短い時間で効率よく
行えるので、ピアノ生活のなかに無理なくヨガを
取り込むことが可能。
フィジカルとメンタルの両面から、ピアノを弾く感性
と体力を高めていこう。
初心者でも簡単にできるポーズや、座ったまま
できるヨガや指ヨガも紹介。
ピアニストに多いトラブルはヨガで解消！
まだ全部読んでいませんが、初心者マークで
運動音痴の私にも、非常にわかりやすいです。
しかも、演奏するための身体作りってどういうこと
なのか。読んでいて大きくうなずいている自分が
いました。
たとえば「丹田」という場所。
これはおへそから、指5本下の奥にあります。
良く「臍下丹田（せいかたんでん）」と言いますね。
心身の精気の集まるところをいうそうです。
声楽を学んでいる方にはお分かりだと思いますが、
腹式呼吸をする時に大変重要な役割を果たす場所
です。
ヨガを実践するにあたって、この本を読みながら
いくつか試しています。…真夜中ではありますが（笑）。
「丹田」に意識を持っていく必要性や、
まずは息をしっかりと吐くところから出発する、とか、
息を吸う時は深く、そして横隔膜を下げて、とか…。
極力多くの吸気を体内に取り込むために、見えない
身体の内面を動かす方法など、私にとっては心に
響いてくることばかり。
さらにそれらの動作は、自らの内面を見つめ、精神を
磨いていくために行うと言う点に…うなりました。
一日10分でもいい、1ポーズでもOK！
と書かれています。なんとありがたいことでしょう。
「やらなければ」という気持ちでは、特に私は絶対に
続かないので、嬉しいお言葉です。
もっとこの本の内容を深く理解し、楽な心と身体にして
いけたらと思っています。
みなさまもぜひ♪
この本はピアノを弾く全ての人に、手に取っていただき
たいです。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
いつもお読みくださいまして、ありがとうございます。
一日一回クリックしていただけると嬉しいです
ブログランキングに参加しております
応援ありがとうございます
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
こちらはレッスン教具のネットショップです。
おかげさまで取り扱いの数は14種類となりました。
講師のみなさまのお役に立てましたら幸いです。
やすこ先生のお店
ぜひ一度お訪ねくださいね
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
教室についてのお問い合わせはHPからどうぞ
こちらから
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ