こんにちは 大原です
先日、クリスマスツリーがお目見えしておりまして、思わずパチリ
早いもので、もうクリスマスシーズンなのですね～
今日は、免疫力のお話
サロンは笑顔でハッピーエイジングをテーマに、いつも笑顔と共にお客様と接しております
この笑顔、免疫力アップにとても大切なのだそうですよ
免疫力が低下する原因は色々で、不規則な生活や、冷え、ストレスなどが大きく挙げられます
そのため、風邪を引いたり、様々な病気を引き起こします
特にこの季節の変わり目などに体調を崩しやす方は、免疫力が低下していると考えられます
どうしたら、免疫力がアップするのか
基本的な所で、
・喫煙を控える
・適度の飲酒を心掛ける
・質の良い睡眠
・無理のない運動 ← ウォーキングいいですよ～
これらは、健康な生活を送るための習慣であり、免疫力アップだけでなく体にとって、重要な事ですよね
次に特徴的な免疫力アップ法として、
・笑う＝ストレスをためない
この笑うがなかなかできていない方、多いのではないでしょうか？
笑うと、生命活動を維持するために必要な神経、主に内蔵器官の働きを私たちの意識とは無関係にコントロールしている自律神経(交感神経と副交感神経)に変化をもたらし、身体中の様々な器官に刺激が与えられます
この時、笑いによる脳への刺激が、神経ペプチドという免疫機能活性化ホルモンの分泌を促し、このホルモンの影響でNK細胞はたちまち活性化され、さらに強力な戦士としてガン細胞などを攻撃します
作り笑顔の場合でも、NK細胞の働きが活発になるそうですので、とにかく笑うことです
NK細胞とはナチュラルキラー細胞と言って、常に体内をパトロールし、ガン細胞やウイルス感染細胞を見つけてやっつけてくれるすごい細胞です
笑顔でこのNK細胞が活発になるなら、もう笑いまくるしかないですよね
『笑う門には福来る』
いつもこのことわざを胸に過ごしています
季節の変わり目、
だるくて元気が出ないな、足腰が冷えてるなぁと感じている方
サロンでは、ほんわか温かいヒートマットのベッドと、癒しのアロマの香りと、極めつけの私の笑顔いっぱいでお待ちしていますよ
笑顔で、免疫力をアップして、残りの2014年を楽しく過ごしていきましょう