猛暑

史上最速で梅雨が明けました
連日暑いので対策が必要です

たくさん汗をかいて
たくさん水分補給する

でもそんなにたくさん飲めないですよね
(お酒はむしろ脱水になるので注意)

なので水分たっぷりな果物を摂りましょう

例えばスイカ

水分たっぷりですね

栄養もしっかりあります
疲労回復効果のあるカリウムや
血糖値を下げるリコピンなどなど

他にも桃、ブドウ、さくらんぼ、梨など美味しいフルーツはたくさんありますね

手軽に美味しく水分補給できるフルーツは
暑い夏を乗り切る素晴らしい食べ物です

しっかり食べてしっかりケアして
元気に夏を乗り切りましょう！

三舘〈セントラルクリニック　カイロプラクティック専門外来〉