飲み物から温めよう！
１．ショウガ
まずは代表的な温める素材「生姜」
・ショウガ紅茶
・ショウガ蜂蜜
・ショウガ柚子etc.
色々あります。
擦りおろしたり、 蜂蜜などに漬けたりしたものを混ぜるだけ。
商品としてもたくさん売ってます。（Tパックやパウダーや蜂蜜漬けetc.）
ただし、砂糖が少なめのものを選びましょう。（砂糖は身体を冷やします）
２．お茶
温まるお茶は発酵させているお茶
・紅茶（ロンドンは寒いから納得）
・プーアール茶（数年発酵させる種類もあるらしい）
・ウーロン茶（半発酵なので上記２つよりは効果は薄い）
逆に発酵させていないお茶は身体を冷やします。
・緑茶（意外ですが身体を冷やします）
・麦茶（夏の定番はやはり冷やす）
３．お酒
温まるお酒は
・日本酒（特に熱燗はGOOD）
・赤ワイン（寒いフランス・ドイツが似合う）
冷やすお酒は
・ビール（真夏は最高）
・白ワイン（色からして冷える）
・焼酎（温暖な九州は美味い焼酎で冷やす、沖縄の泡盛も納得）
・ウイスキー（蒸留酒はほとんど冷える）
４．その他
温めるもの スープ、味噌汁、はちみつレモンetc.
冷やすもの コーヒー、牛乳、清涼飲料水etc.
毎日何回も食べ、飲みます。
食べて、飲んで、暖かく冬を過ごしましょう！ （M）