インフルエンザが増えてきました。
我がセントラルクリニックも内科にかかる患者さんが多いです。
インフルエンザはつらいです
絶対にかかりたくないです。
インフルエンザウイルスが一番好きな
もの：「乾燥」
インフルエンザウイルスが一番嫌いな
もの：「湿気」
インフルエンザウイルスは誰でも喉にいるんですよ。
喉が乾燥していると異常増殖してしまいます。
体力が落ちて免疫が下がっていたらイチコロです。
予防接種を受けていてもウイルスにやられる時はやられます。
喉の乾燥を防いで
体力が落ちないようにするのが最大の予防です。
予防１．乾燥を防ぐ
ａ．部屋の乾燥を防ぐ→加湿器
ｂ．喉の乾燥を防ぐ→うがい・あめ・飲み物
ｃ．とにかくこまめに手洗い・うがい
予防２．体力を維持させる
ａ．食事
→体を冷やさないように根菜・冬野菜をとる
ｂ．睡眠
→睡眠不足は疲れをためるから禁物
ｃ．運動
→筋肉が元気なら血流が良く免疫力アップ
寒い冬ですが元気に乗り切りましょう。
（Ｍ）