（Ｍ）ことミタチです
いよいよ2008年も終わりです。
2009年も笑顔で健康で楽しく過ごしたいですね。
さて、今年1年ブログを書いてきましたが、
このブログのテーマは「笑顔」
その「笑顔」につながる私の考えである３つのカテゴリに分けて書いてきました。
少しまとめてみます。
カテゴリＡ・・・健康
カテゴリＢ・・・五感
カテゴリＣ・・・自然
まずカテゴリＡ健康ですが、これは３つです。
１．睡眠
２．食事
３．運動
体の細胞は全て食事から作られます。
さらに食事で採ったエネルギー源を効率よくエネルギーに変えるのが運動。
そして回復させるのが睡眠ですね。
これら３つがうまくサイクルできていれば健康を維持できます。
健康なら仕事もプライベートも思いっきりできます
すごく忙しい時や体調が悪い時は必ずあります。
その時に耐えられる体を常に作っていれば乗り切れます
次にはカテゴリＢの五感です。
五感とは視覚・嗅覚・聴覚・味覚・触覚ですね。
忙しい、疲れてる、余裕がない、、、
こんな方はセンサーが働きません。
心身の余裕が無くなってしまいます。
自律神経のバランスが悪くなり健康状態も低下してしまいます
キレイなものを見て
いい香りを嗅いで
心地よい音を聴き
美味しいモノを食べ
人と触れ合う
常に五感を刺激していれば
センサーが働き、
リラックスでき、
心身の余裕が生まれ、
笑顔になれ、
人に優しくなり、
生活が楽しくなります
最後にカテゴリＣ、自然です。
人間の本質とは何ぞや？です。
太陽とともに生き
海の幸
、山の幸
に助けられ
仲間
と共に暮らし
楽しく生きることです
「おかげさまで」
「お互い様」
「感謝」
これらの言葉を胸に来年も笑顔で過ごしたいと思います。
今年も皆様のお陰で笑顔で過ごせたことを感謝したいと思います。
困った時はお互い様。助け助けられ、来年も笑顔を続け、みなさんの笑顔も絶やさないように自然体で進みたいと思います。
最後に自然の力で癒されて下さい。
東京湾フェリーからの夕日です。
では良いお年を
（Ｍ）