もうすぐ梅雨が明けますね。
ギラギラの夏がやってきます
夏は汗をたくさんかくので水分補給が大切です。
汗をかくと水分と一緒にミネラルも出てしまいます。
ミネラルは筋肉を動かす大事なものです。
脱水状態になるとミネラルが少なくなってしまい筋肉が痙攣してしまいます。
足がつるくらいの痙攣ならばまだ耐えられますが、心臓の筋肉が痙攣してしまったら大変です
熱中症にならないためにも水分補給が大事です。
ということで過去の水分補給の記事です。
http://ameblo.jp/c-chiro/day-20080115.html
夏場で大量に汗をかく場合はスポーツドリンクも良いです。
効率よくミネラルが補給できます。
ただし糖分が気になる方は少し水で薄めるといいでしょう。
ちなみにミネラルウォーターですが、
ミネラルを補給するならば硬水です。
軟水はミネラルが少ないからミネラル補給にはなりません。
暑い夏ですが元気に乗り切りましょう
（Ｍ）