先日、千葉マリンスタジアムで開催されたサンスポマラソン１０キロの部に参加しました。
目標の４５分を切る４４分４０秒でゴールし、自己記録を１分４０秒更新
とても充実＆満足した一日でした
今回の参加人数は１万５千人以上
健康のため、記録のため、付き合いだからなど理由は様々ですがたくさんの人が頑張ってました
レースに参加している話をすると『私にはそんな距離走るのは無理～
』とよく言われます。
私も２年前に初めて１０キロレースを完走するまでは同じように思っていました。
しかし何とかなるものです。
やってみると確かにそう思います。
何故レースに出るようになったかというと、
草野球でピッチャーをやるための調整として数年前からたまにジョギングはしてました。
３年前にセントラルクリニックのスタッフでトライアスロンをやっている鉄人Ｋさん
からレースに参加すると楽しいと教えてもらい、週に１回必ずジョギングするようにしました。
そして２年前の１月に初レースとなる荒川河川敷の１０キロマラソンに参加しました。（参加する決心に１年もかかってしまいましたが・・・
）
完走できるか不安でしたが目標の５０分を切る４７分４０秒で完走
ゴールした瞬間の達成感・充実感は風呂上りのビールの１００倍感激しました
しかし走り方がなかなかしっくりしません。
そこで治療仲間でありフルマラソンを２時間半で走る韋駄天Ｓくん
から走り方を教えてもらいましたが、初めて走ることに正しいフォームがあることを知りました。
自分でも本を読み走り方を研究しながら続けているうちにすっかり走ることが楽しくなりました。
正しいフォームで走り続けると
１．体のバランスが向上する
２．疲れにくい体になる
３．回復力が上がる
４．タイムが上がる
などの効果があります。
実際１回目のレースでは途中から足は痛くなるは胸は苦しいはで凄く辛かったです。しかもレース後家にたどり着けるか心配になるくらいばててましたし、その後何日かは筋肉痛で階段が地獄でした
ですが５回目の今回はレース中の痛みも無く、筋肉痛もあまり出なくなりました。レースの度に自己記録更新しています
正しいフォームについてはまた後ほど。
ちなみに私の場合週に１回５キロ走る程度です。
これくらいなら楽しく走れますよ
前述のＳくんは毎日１０キロ走ってますが。。。
（Ｍ）