8月２４日にブログに書きましたビリーズ・ブート・キャンプのアンケート調査結果を以下に報告いたします。
１．人数：総数17名（男：１５、女２）
２．年齢：10代：1人、２０代：１０人、３０代：５人、４０代：１人
３．運動暦：有：１５人、無：２人
４．現在の運動暦（週一回以上）：有：１４人、無：３人
５．痛み（腰痛、膝痛など）：有：２人、無：１５人
６．ブート・キャンプの経験：有：２人、無：１５人
７．感想：
①直後 ・楽しい、調子良い、充実感：８人 ・たいへん・辛い：６人、 どちらともいえない：３人
②翌日 ・疲労感・ダルさ：７人、筋肉痛：７人、軽くなった、柔軟性アップ：３人、痛みが出た：２人
③２日後 ・疲労感・ダルさ：７人（昨日よりひどい３人）、特に症状は無：１０人
④３日後 ・疲労感・ダルさ：３人（昨日よりひどい１人）、特に症状は無：１４人
８．今後やってみようという方へのアドバイス（まとめ）
運動をしている人、２０代前半は楽しく、疲労感も少なかった様です。又、どこまで追い込んで実施するかに
よっても疲労感が大分変わったようです。若者からのアドバイスでも自分のペースで楽しくというものが
大半でした。水分補給、実施前後でのストレッチも必要だと思います。基本的にとても楽しい体操です。
結果を早く求めず、自分のペースで楽しく長く続けることが大切だと思います。新たに購入したスタッフもい
ました
３日目で２日目よりもダルさがでたのは４０代の私、一人だけでした
2回目も３０分だけやってみましたが、前回よりは良かったですよ