新型コロナウイルス(COVID-19)で社会が騒然として数ヶ月

なかなか終わりが見えないので皆さんモヤモヤしていますね

 

とにかく薬やワクチンができるまでは耐えるのみです

 

まず出来ることは 『手洗い』 『うがい』 です!

 

幸い石鹸やアルコール消毒が有効なことは分かっています

しっかり手洗い・うがいをしましょう

ピコ太郎も頑張って【Wash】しています

みんなでWash!Wash!

 

ただし、やり過ぎには注意です

 

皮膚には常在菌という身体を守っている細菌がいます

あまり手洗いやアルコール消毒をやり過ぎると常在菌までやっつけてしまい、

手が荒れることになり却って防御力が弱ってしまいます

 

帰宅した時、食事の前、トイレの後、これだけでも10回は洗います

あまり神経質になり過ぎず、もちろん楽観し過ぎず

いつもより少しだけ頑張りましょう

 

コロナに負けるな、頑張れニッポン!

 

三舘<セントラルクリニック カイロ外来

野球の世界大会、第2回プレミア12において

日本代表『侍ジャパン』が優勝しました!

 

 <山崎康晃投手のInstagramより>

 

決勝戦を東京ドームで観戦しました!

 <2回裏、山田哲人選手が逆転3点HRを放ちホームイン>

 

 <優勝が決まり守護神山崎康晃投手に駆け寄る選手達>

 

 <稲葉監督の胴上げ>

 

興奮しました!

感動しました!

侍ジャパンに感謝です!

 

たくさん五感が刺激され、

たくさん快楽ホルモンが出て、

心身に良い反応を起こすことができました

 

しっかり楽しんでハッピーで健康にいきましょう!

 

三舘<セントラルクリニック カイロプラクティック専門外来

<朝日新聞より 八戸学院光星高校下山選手の満塁本塁打>

 

夏本番です!

本日から甲子園大会も始まり

暑い熱い闘いも本番です

 

さて、足をつる方も多いと思います

 

主な原因としては3つあります

1.水分不足

2.運動し過ぎorしなさ過ぎ

3.冷え

 

1は球児に多いですね

汗を大量にかくから水分不足になります

水分と一緒にミネラルが出てしまいます

とくに筋肉を動かすナトリウムとカリウムが

不足して筋肉の痙攣がおきやすくなります

 

2の方は多いですね

とくに運動不足の方

し過ぎてもしなさ過ぎても筋肉が硬くなり

つりやすくなります

 

夏に多いのが意外にも3です

暑いからクーラーをつけて寝ていると

足が冷えて血流が悪くなり

足がつりやすくなります

とくに明け方は体温が低くなりますので

余計つりやすくなります

 

汗、冷えに気をつけ

適度に動かして伸ばして

足がつらないように頑張りましょう!

 

ミタチ<セントラルクリニック カイロプラクティック専門外来